ในฐานะนักบาสเกตบอลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในการกระโดดสูง ไม่มีใครจะเถียงเรื่องนั้น ทุกคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสามารถกระโดดได้ แต่โดดเด่นกว่าผู้เล่นบาสเกตบอลทั่วโลกต้องกระโดดสูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเล่นในทีมและมีเพียงความใฝ่ฝันที่จะทำงานได้ดี

นักกีฬาเหล่านั้นที่มีการกระโดดตามแนวตั้งเป็นสิ่งที่ดีมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นในผลการปฏิบัติงานทั้งหมดของพวกเขาไม่ใช่แค่การกระโดดเท่านั้น การกระโดดตามแนวตั้งเป็นเครื่องมือมากกว่าการกระโดดเพียงอย่างเดียว เพิ่มความสามารถในการระเบิดของร่างกายของคุณและความสามารถในการใช้กำลังของคุณและยังช่วยแสดงพลังของคุณในกีฬาของคุณ ในโลกแห่งการเล่นกีฬาการกระโดดตามแนวตั้งเป็นวิธีการโค้ชในการวัดนักกีฬาที่พวกเขามีในทีมของพวกเขา

การฝึกกระโดดข้ามแนวตั้งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณเล่นบาสเก็ตบอล บางทีคุณฝึกกับทีมทั้งหมดในนั้น แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกกระโดดแนวตั้งของคุณ 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ คุณอาจไม่ได้ฝึกซ้อมกับทีมของคุณบ่อยๆเว้นเสียแต่ว่าคุณจะเป็นมือโปรดังนั้นข้อความที่นี่คือการฝึกด้วยตัวคุณเองเป็นจำนวนมาก หากคุณไม่มีคำแนะนำจากโค้ชหรือครูฝึกของคุณคุณอาจท่องอินเทอร์เน็ตเพื่อหาโปรแกรมการออกกำลังกายที่ดีบางอย่าง บางคนมีอิสระสำหรับบางคนที่คุณจ่าย คุณควรมองหาบล็อกบาสเกตบอลหรือกระดานสนทนาที่ซึ่งผู้คนแลกเปลี่ยนเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการฝึกซ้อมแนวตั้ง

ให้แน่ใจว่าคุณให้ขาของคุณไม่กี่วันต่อสัปดาห์ในส่วนที่เหลือที่พวกเขาต้องการ หรือคุณต้องการโดยเฉพาะเจาะจงมากขึ้น การก้าวกระโดดสูงในแนวตั้งไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณในชั่วข้ามคืน คุณต้องทำงานหนักและยาวนานสำหรับสิ่งนั้น ดังนั้นระเบิดออกในไม่กี่สัปดาห์เจ็ดวันของการฝึกอบรมและปล่อยให้ไปเพราะคุณเบื่อไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไปเกี่ยวกับเรื่องนี้

นอกจากนี้คุณต้องเห็นด้วยว่าคุณกินโปรตีนมากพอหลังจากออกกำลังกายแล้ว ที่สามารถอยู่ในอาหารธรรมชาติเช่นธัญพืช, ธัญพืช, ถั่ว, ถั่วหรือถั่วหรือโดยอาหารเสริม ในทางกลับกันคุณต้องใช้พอคาร์บอเนตและไขมันในร่างกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง สโมสรของคุณอาจมีที่ปรึกษาด้านอาหารที่คุณสามารถปรึกษาหรือจะรู้ว่าใครจะส่งคุณไป ไม่มีอะไรผิดพลาดกับการฝึกอบรมอย่างหนักตราบเท่าที่คุณดูแลตัวเองให้ดี

Source by Tyler Parkman Sbobet

Leave a Comment